Apesar de saberem bem as férias, não pudemos levantar o pé totalmente. Nesse sentido, segue em baixo o plano de treino deste período:
- Sábado (27 de Dez.) - Treino às 10h;
- Segunda (29 de Dez) - Treino às 17h;
- Terça (30 de Dez) - Treino às 17h;
- Sexta (2 de Jan) - Treino às 17h;
- Sábado (3 de Jan) - Treino às 10h.
O planeamento do restante período, será actualizado à posteriori.
Informem os colegas que conseguirem, sempre que não puderem treinar ou nos dias de folga. Se puderem façam: 30 minutos de corrida ou 1 hora de bicicleta ou 1 hora de um desporto colectivo.
Já me ia esquecendo, não abusem nos doces! Comam de tudo, mas com limites:)
António Silva
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